運動減肥法 加快達到訂下的減重目標 | 德善健康管理

適當的體適能訓練或運動對減肥人士有莫大幫助,加速血液循環,幫助推走身體廢物外,更可改變身體的脂肪與肌肉比例,提高生活與工作的效率。德善健康管理擁有專業的體適能教練團隊,配合中醫與營養師的建議,幫助肥胖人士健康減重。

加速減肥進程,運動減肥來助力

運動減肥是目前最科學最健康的減肥方法之一,通過進行體能訓練和有氧運動,加速體內脂肪的燃燒,這對肥胖減肥者是有著巨大的幫助,進行運動減肥的最佳時間通常是在早上,但不是說只要進行運動就可以起到減肥的效果,運動的強度、方法、時長都是有著一定的講究的,運動主要是加速體內血液迴圈,幫助身體把廢物排出體外的作用,盲目的運動,是很難起到高效減肥的效果,那麼運動減肥過程中都應該注意一些什麼呢?

運動減肥在提高生活品質和工作效率的同時,更可以通過減少脂肪提高新陳代謝,改善身體肌肉比例,塑造完美體形,但是在進行運動減肥的時候不要空腹運動,否則容易造成低血糖,早上運動適合進行慢跑、太極等運動量比較溫和的專案,下午時期進行體能類的運動專案。

適當的體能訓練可以加強身體機能和抵抗力,德善健康管理擁有專業的體能教練團隊,在進行體能鍛煉的時候再配和中醫師和營養師的建議,三方面進行減肥計畫,運動減肥的同時由內到外的進行調節身體機能,幫助肥胖人士健康減重。