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舒緩更年期

舒緩更年期

更年期是每位女性生命中必經的自然階段,通常於四十五至五十五歲之間出現,如女性若在一年內沒有任何月經來潮即視為進入更年期。其間卵巢的功能開始退化,缺乏足夠腦下垂體分泌來刺激卵胞生成,影響子宮內膜增厚及週期性剝落,生理週期會變得不規律,即經期長短或血量會發生變化,一般而言,這些情況會持續一段時期,直至月經不來。

更年期常見徵狀

更年期除了會引致停經外,有以下其他主要常見徵狀:

 
  1. 潮熱
    面部、頸部、胸部、甚至整個身體突然感到漲紅發熱並有可能會渾身出汗、心跳加速,通常維持一至兩分鐘。而潮熱特別容易在夜間發作,因此更年期的婦女特別容易有失眠問題困擾,嚴重影響精神狀態。

  2. 陰道乾澀
    由於雌激素分泌減少使陰道黏膜層變薄,陰道容易痕癢和發炎。 

  3. 骨質疏鬆
    由於婦女停經後體內的雌激素水平急劇下降,引致骨骼中鈣質快速流失,骨質組織呈疏鬆現象,出現骨質疏鬆問題。而骨質疏鬆可能會導致骨痛、駝背,及容易骨折。常見的骨折有大腿骰骨折、脊椎骨折或手腕骨折。

  4. 情緒不穩定
    由於更年期間生理上的轉變,加上心理上的困擾,婦女情緒變得鬱結低沉,容易緊張、抑鬱、暴燥、心煩多疑及精神難以集中等。  
 

更年期之西醫治療方案
 
西醫主張更年期的婦女應定期進行基本的全身檢查,包括血壓、血糖、肝功能、膽固醇測定、乳房檢查或乳房X光造影、盆腔、婦科超聲波檢查、骨質密度測定等檢驗。如檢查報告顯示體格正常,可接受女性「荷爾蒙補充療法」,以補充體內鈣質。
 
荷爾蒙補充療法
 
這種療法可減輕因身體荷爾蒙水平急劇下降而引致的徵狀,如潮熱、陰道不適及情緒低落,也可減慢骨質疏鬆的速度。
荷爾蒙治療法分四種:
 
  1. 口服劑
  2. 皮下植入法
  3. 貼於皮膚上的軟膏
  4. 陰道乳膏或凝膠
 
常用的荷爾蒙治療法是口服藥丸,主要成份是雌激素、黃體酮和睪丸酮。
 
不過,有研究指出使用荷爾蒙治療法會出現不同的副作用,包括乳房脹痛、體重增加、噁心、周期性流血等。
 

中醫上的更年期
 
更年期病證多見於肝腎陰虛或陰虛火旺,所以中醫處理更年期著重滋肝補腎,調和陰陽。由於中醫認為更年期並非單純發生在某一臟腑,當中涉及長時間、不同階段的生理轉化過程,幾乎全身各部位都牽涉在內。而且更年期臨床表現繁雜,有些更年期患者更可在中醫調理下使更年期延遲出現!不過,不同患者均需依據自身所屬臟腑、經絡、病程階段以作最準確的分析和最合適的診斷。
 
主要分為以下症型:

肝鬱血熱脾虛濕困心脾兩虛 腎陰虛腎陽虛氣陰兩虛陰陽俱虛 

治療更年期之嶄新概念.二師會診治療方案
 
揉合中國五千年的傳統智慧及現代化西方醫學理論的精粹,由中醫師、營養師提供飲食、運動及養生三方面的適當建議給更年期患者。
 
醫師除了會根據個人體質及症型以內服中藥由內調理外,也建議更年期患者配合以下理療令病情更受控制及得以舒緩,甚至延遲更年期出現:
 
 
 
更年期之飲食及運動治療
 
在飲食方面,營養師會根據不同患者的身體體質建議更年期婦女應多進食含大豆異黃酮素的食物,除了可以改善更年期的不適症狀外,更可有效預防骨質疏鬆。另外,更年期婦女亦可多進食含有豐富的鈣質、維生素B群、鎂等食物,可有效提高新陳代謝,同時也可舒緩更年期所帶來的焦躁不安情緒。不過,營養師需要根據患者的日常飲食習慣,體質才可提議出最合適患者的飲食方案!對於任何疾病來說,只要掌握了屬於自己一套的飲食法則一定對其康復效果更相得益彰。  
 
在運動治療方面,體適能運動教練會透過運動治療幫助更年期患者紓緩更年期症狀帶來的不適,尤其對舒緩情緒有很大的幫助。另外,體適能教練會根據及評估患者的身體狀況從而制定一系列適當的放鬆肌肉運動、適量的負重運動,可有效令骨骼強壯,有助對抗骨質疏鬆症的來臨。多樣化的運動對更年期婦女是百利而無一害。

每個人的治療方案均會因應體質及身體情況而有所不同,如想知道更多關於健康的資訊或想向中醫師及營養師諮詢,請於辦公時間與我們醫療團隊聯絡2368 3238(尖沙咀) 2882 9882(銅鑼灣)
 

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