慢性勞損網球肘 肌腱發炎腫脹疼痛 人人有機會患上 | 德善健康管理

不要以為只有打網球才會出現網球肘,其實每個人都有及會患上!網球肘屬於肌腱炎的一種,多數成因是前臂位置用力過度,結果令患者疼痛無比。從中醫角度看,要以疏筋活血、通絡止痛為治療原則,配合溫灸等治療,舒緩疼痛。

網球肘屬於慢性勞損,人人都有機會患上

網球肘,只是看名字很多人都會誤解,以為這是只有打網球的人才會出現的病症,甚至是認為只有長期運動的人士才會出現網球肘的問題,其實並不是這樣的,這類病症人人都有幾率患上,網球肘在醫學上的學術名稱為“肱骨外上髁炎”是一種在平常生活經常會遇到的一種關節病症,是指伸腕肌腱出現發炎的現象,患處一般會出現發熱、疼痛等。

如果是長期反復的進行用力的肘部運動的人士,由於其肘部長期活動造成勞損患網球肘的幾率會比正常人大很多倍,患病初期建議進行局部熱敷或者是外敷消炎止痛的藥物這些都可以起到減輕痛症,要注意多休息,避免在患病期間還進行前臂、肘部用力過度運動等,這樣只會使其患者疼痛無比;因為最早患上肱骨外上髁炎病症的多數為網球運動員,因此被稱之為網球肘,所以不要單純的認為只有打網球的運動員才會患病,現代患病人群以白領,長期使用電腦的人群居多。

從中醫角度來看,治療網球肘要進行舒筋活血,通絡止血為治療的根本,在配合德善健康管理的溫灸、薰蒸等治療手法,由內到外的緩解患病處的疼痛感,起到消炎止痛的功效,對人體進行調節,無任何副作用。

服務範圍

網球肘

網球肘

何謂網球肘

人們常以為只有運動人士才會出現網球肘問題,其實人人也有機會患上!網球肘的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」,是指伸腕肌腱的發炎,屬於肌腱炎的一種。

由於骨膜及肌肉發炎,患處通常會發熱、腫脹和疼痛。而疼痛位置通常在手肘關節的外側,尤其每當患者的手指、手腕或手臂用力時例如提取重物或進行擰毛巾的動作,均會引起前臂肌肉疼痛無比!

網球肘是一種常見的慢性勞損所致的痛症,每100人中約有一至三人會患上,如果沒有得到適當的冶療,此疼痛病症會持續惡化,可導致手肘的活動能力受限,加速退化的情況,甚至在休息時也會感到疼痛,嚴重者更會出現因發炎的軟組織擠壓到附近的神經線或導致周邊肌肉委縮。

 

網球肘的成因

網球肘的痛楚主要起源於前臂的手腕關節伸直肌肉群的肌腱組織發炎。網球肘最常見的原因就是前臂位置用力過度,手腕動作過多、過久、過猛烈的動作,使前臂肌肉長期反復的主動收縮,造成拉傷和發炎。除此之外,任何會導致手腕伸肌腱肌力過度負荷的動作或運動,甚或至直接的挫傷或創傷於手肘的外側,均有機會造成此網球肘。

此外,還有一些因素會增加患上網球肘的機會:

  1. 頸部的脊椎骨及上肢關節移位,壓到神經線
  2. 過度使用前臂肌肉或手腕向後的動作,如打網球、乒乓球、拿鍋鏟、 切肉做菜等
  3. 因為退化及軟組織柔韌性不足,便容易扭傷伸腕肌腱,引致發炎

 


網球肘的病徵

患者會感覺肘部外側疼痛或壓痛,有時前臂靠近肘部的肌肉亦會痛楚。因為慣用手的使用量較高,所以網球肘一般出現在慣用手側的臂部(例如慣用右手便會出現右臂痛楚),徵狀通常會慢慢加劇,移動手腕或重複導致疼痛的動作時痛楚特別強烈。有些患者會持續疼痛,有些則只在緊握或扭動物件時特別痛,例如扭動把手開門或握手。

網球肘主要徵狀:

  1. 手肘關節的外側出現壓痛
  2. 將手腕向上彎曲90度時予以阻力,手肘外側附近會感到疼痛
  3. 將手腕向下彎曲時會感到疼痛


較易患上網球肘的高危人士

  1. 前臂經常需要用力旋轉、反覆敲打或搬重物之人士,例如:廚師、打字員、油漆工人、水泥工人。
  2. 經常需要進行重複性工作步驟之人士,例如家庭主婦需要切菜、拖地等。
  3. 需要頻繁進行伸臂轉腕動作之人士
  4. 運動員,例如網球、乒乓球、羽毛球、高爾夫球等。

 


中醫學上的網球肘

網球肘中醫稱為「肘勞」,屬於痺證的範疇。治療可按經絡辨證分型,以手陽明大腸經因氣滯血瘀、經絡不通為主要病機。中醫對網球肘的患者可分為以下四種不同中醫證型:

  1. 風寒濕阻絡
  2. 氣滯血瘀
  3. 濕熱內蘊
  4. 氣血虧虛


中醫亦認為網球肘的發病機理是局部筋肉受損,經絡氣血不暢,不通則痛。

 

西醫對網球肘的治療方法

網球肘要完全治癒需時兩個月到兩年不等,視乎嚴重程度而定。

  1. 物理治療:用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的關節,用一些針對手肘肌肉的治療運動,減輕患處症狀。

  2. 自我護療:輕微網球肘患者可自行紓緩徵狀。讓受傷的肌腱和肘部休息,所以必須停止進行導致不適的活動或改變活動方式。

  3. 佩戴捆紮帶或夾板:在前臂及肘部戴上捆紮帶或夾板有助限制肌腱移動和紓緩勞損。

  4. 藥物:患者可服用樸熱息痛(Paracetamol)止痛和和布洛芬(Ibuprofen)等消炎藥消炎。若樸熱息痛(Paracetamol)及布洛芬(Ibuprofen)不能止痛,醫生或會處方藥力更強的鎮痛劑。假如所有療法均無效,醫生或會直接在患處注射類固醇(Steroid)和局部麻醉藥(Local Anaesthetic)。

  5. 手術:如患者肌腱嚴重受傷或休息和復康多月仍無進展,醫生或會建議做手術。

 


治療網球肘之嶄新概念.二師會診治療方案

揉合中國五千年的傳統智慧及現代化西方醫學理論的精粹,由中醫師、營養師提供飲食、運動及養生三方面的適當建議給患者。

中醫治療網球肘以疏筋活血、通絡止痛為治療原則。醫師除了會根據個人體質及症型以內服中藥由內調理外,也建議配合以下理療使病情更受控制: 

 

網球肘之飲食及運動治療

在飲食上,營養師認為網球肘患者通常應多進食有助消炎食物如薑黃粉、奧米加 3 脂肪酸,此類食物當中含有可有效抑制炎症、減少發炎因子的成份,能夠舒緩網球肘所帶來的疼痛。另外,亦可適當補充抗氧化類健康食品如維生素C、E,葡萄籽、花青素、綠茶、類黃酮等。不過,營養師需要根據患者的日常飲食習慣,體質才可提議出最合適患者的飲食方案!對於任何疾病來說,只要掌握了屬於自己一套的飲食法則一定對其康復效果更相得益彰。

在運動治療方面,體適能運動教練均會評估患者的情況,透過運動治療紓緩網球肘帶來的痛楚及不便,亦會進行不同程序的功能性鍛煉及伸展運動,以加強肌肉力量、增加柔軟度,並改善關節功能。

體適能運動教練亦會因應情況教授不同的護手肘關節運動例如鐘擺運動、毛巾操等,在不加劇手肘疼痛的情況下,儘量幫助患者增加活動幅度及加強關節的靈活性。

由於網球肘引起的疼痛明顯,患者容易出現保護性的活動限制,往往令病情加重。故此體適能運動教練會幫忙患者建立信心,克服痛楚多作鍛煉,減低對患者生活的影響。

每個人的治療方案均會因應體質及身體情況而有所不同,如想知道更多關於健康的資訊或想向中醫師及營養師諮詢,請於辦公時間與我們醫療團隊聯絡2368 3238(尖沙咀) 2882 9882(銅鑼灣) 

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