高血壓、糖尿病、高血脂 三高飲食餐單|德善健康管理

三高(高血壓、糖尿病及高血脂)在三十歲以上的人群極為普遍,除了快速治標的血壓藥、降血糖藥之外,健康飲食及全人調理亦非常重要。德善重視由內而外的全人調理,從各方面著手處理三高狀況,提供健康產品系列,以及個人化飲食指南。

亞健康人群如何進行飲食調整?

很多朋友看起來身體健康,可是很多疾病卻在侵蝕健康的身體,特別是三高看起來簡單,可是對身體的傷害則是非常大的。會導致身體各個部分都發生變化,久而久之整體身體則處於非常糟糕的一種狀態,人們都應該更好把握住這部分信息。

而從三高解決方面應該注意,通過飲食是可以更好調節的,平日裏通過飲食來降低血脂、血壓、血糖都是很不錯的方式。不僅僅非常健康,在長期作用下整體效果情況也能夠更好,所以希望人們在生活中都能夠更好把握。

特別是糖尿病飲食更成為很重要的一部分,只有飲食能夠更加健康,才能夠使得疾病不再向更進一步發展。在飲食方面很高糖分的食物都是不可以吃的,這些問題各位朋友在生活中都應該更好把握起來,在飲食方面應該多多關注。

只有糖尿病飲食以及其他三高人群都能夠關注飲食方面的內容,從生活中各個部分的細節著手,這樣各位朋友的身體才能夠處於一種更加健康的狀態中。希望每一位朋友在實際生活中都能夠更好把握住這些內容,在每個部分都能夠慎重認識起來。

服務範圍

高血壓

高血壓

高血壓

首先,血管壁所受到壓力稱為「血壓」。血壓可分為「上壓」及「下壓」,「上壓」是指心臟收縮時給予血管壁的壓力;而「下壓」則是指心臟放鬆時血管壁承受的壓力。上壓學名叫收縮壓, 下壓叫舒張壓,量度血壓一般以毫米水銀柱(mmHg)為單位。


根據世界衛生組織定義指出,當人體在休息的狀態下,經多次量度,如血壓高於 140(上壓)/ 90(下壓)mmHg則可視為高血壓。
但當然不同年齡及病史的朋友血壓的範圍值都有所調整,不要為一次半次的血壓結果偏高而過分擔心。

高血壓是一種動脈血壓升高的慢性病。血壓的升高使心臟推動血液在血管內循環流動時的負擔增大。高血壓可以發生於任何年齡,但發現大多數是越過四十歲,其中一個原因是由於血壓會隨著年齡而升高,所以年紀愈大的人罹患高壓的風險也愈高。

高血壓是中風、心肌梗塞、心衰竭、動脈瘤(如主動脈瘤)及外周動脈疾病等重症的主要危險因素之一,也是慢性腎病的起因之一。即使輕度的動脈血壓升高也能縮短期待壽命。


高血壓分為為以下兩大種類: 

  1. 原發性高血壓
    約九成高血壓患者屬原發性高血壓,患病成因不明,一般與遺傳、性格、精神緊張和肥胖有關。

  2. 繼發性高血壓
    繼發性高血壓是由明確的病因所致。主要由其他疾病或身體變化引起,如腎病、內分泌失調等。腎臟疾病是繼發性高血壓最常見的病因之一。

 

容易患有高血壓的危險人士:

 

  • 年齡:患病風險隨著年齡增長而升高
  • 家族史:親屬患過此病的人士,患上的機會較高
  • 體重:過重或肥胖的人士
  • 飲食:長期進食高鹽份食物
  • 生活習慣:吸煙、嗜酒、缺乏運動、精神緊張



高血壓的病徵

通常高血壓是沒有明顯徵症,大多數高血壓之患者,是經過量血壓後才知自己患了高血壓。有些人感到頭暈,目眩,耳嗚會以為自己患上高血壓,其實這些症狀多數與高血壓並無直接關係。不過如果血壓突然從160毫米跳至240毫米以上,則可能引起劇烈頭痛,噁心,視覺障礙等。


高血壓的併發症

不受控制的高血壓可引致以下併發症:

 

  1. 動脈硬化:動脈硬化可誘發心臟病、中風等嚴重疾病
  2. 動脈瘤:有機會令血管壁變薄及膨脹,形成動脈瘤。動脈瘤破裂可致命
  3. 心臟衰竭:血壓上升令血管的阻力增加,加重心臟的負擔,引致心臟衰竭
  4. 中風:腦部的動脈瘤破裂可引致中風。患者有機會因頸動脈產生血塊,如血塊流入腦部可導致栓塞性中風
  5. 腎衰竭:不受控制的高血壓會影響腎臟的動脈,令腎臟功能受損
  6. 視網膜病變:有機會影響眼部的小動脈,誘發病變

 

高血壓之西醫治療方案 

當患者的血壓指數持續過高時,就會診斷為患有高血壓。一旦診斷為高血壓,醫生就會設法根據風險因素和其它存在的症狀,找出發病的根本原因。

生活方式的改變

藥物:醫生會按病人的情況,處方適當的降血壓藥物。常見用於治療高血壓的藥物包括利尿劑(diuretics)、乙型阻斷劑(beta blockers)、鈣離子阻斷劑(calcium channel blockers)、血管收縮素抑制劑(Angiotensin-converting enzyme inhibitors)、甲型阻斷劑(alpha blocker)、血管擴張劑(vasodilator)等。

中醫上的高血壓

中醫對高血壓病並沒有專屬的病証稱呼,但根據常見症狀如頭暈可將高血壓歸屬中醫的"眩暈"、"頭痛"等範疇。中醫認為高血壓的形成是一個長期而複雜的過程,其發病不是單一因素作用,而是情緒過激、內傷虛損、飲食失調以及先天因素綜合作用,致身體陰陽失衡,氣血不調的結果。其病變主要在肝、腎,而症狀表現跟體內的風、火、痰、瘀等病理有關。

 

中醫對高血壓的患者可分為以下五種不同中醫證型:

 

  1. 肝陽上亢 
  2. 肝腎陰虛 
  3. 陰陽兩虛 
  4. 痰濕內蘊 
  5. 瘀血阻絡 

 

治療高血壓之嶄新概念.二師會診治療方案

揉合中國五千年的傳統智慧及現代化西方醫學理論的精粹,由中醫師、營養師提供飲食、運動及養生三方面的適當建議給患者。 

醫師除了會根據個人體質及症型以內服中藥由內調理外,也建議配合以下理療使病情更受控制:

 
高血壓之飲食及運動治療

在飲食上,營養師認為高血壓患者通常應多進食有助降低血脂和血壓的食物,包括豆類、蔬菜和瓜果類等。另外,亦可適當補充抗氧化的健康食品如維生素C、E,葡萄籽、花青素、綠茶、類黃酮等,並減少總脂肪和飽和脂肪的攝取量,另外,更要注意鈉質的吸收。不過,營養師需要根據患者的日常飲食習慣,體質才可提議出最合適患者的飲食方案!對於任何疾病來說,只要掌握了屬於自己一套的飲食法則一定對其康復效果更相得益彰。 

在運動治療方面,有患者認為運動會引致血壓飆升,但其實適當且正確地進行運動能有助放鬆血管,增加血管彈性,減低周邊循環阻力,對高血壓病情有很大的幫助。體適能運動教練均會評估患者的情況,定制不同程度的運動治療給患者,針對每個患者的不同情況。

每個人的治療方案均會因應體質及身體情況而有所不同,如想知道更多關於健康的資訊或想向中醫師及營養師諮詢,請於辦公時間與我們醫療團隊聯絡2368 3238(尖沙咀) 2882 9882(銅鑼灣) 

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