要改善脂肪肝 純中草藥材配合針灸療法 效果顯著 | 德善健康管理

肝臟負責分解身體廢物,若肝臟脂肪比例過高,便會出現脂肪肝。想改善問題,必須從飲食著手,經常進食高脂肪食物、缺乏運動、嗜酒等都會加重肝臟負擔。透過控制卡路里攝取、選吃優質蛋白等,輔以中藥材及針灸,令治療效果得以全面提升。

純中藥配合溫灸有效改善脂肪肝

肝臟是人體最重要的維生器官,幫助消化食物,調節血糖等功能,肝臟負責分解身體裡面的廢物,正常健康的肝臟是只含有少量脂肪的,一旦肝臟脂肪比例過高,就會導致出現脂肪肝,那麼要如何進行脂肪肝改善呢?脂肪肝改善要根據自身患病情況出發,先找出誘發患病的誘因。

建議先通過調節飲食對脂肪肝改善,多吃些低脂肪、低糖、富含維生素的食物,少吃甚至是不吃動物內臟,平時少吃肉多吃蔬菜等,保持拒絕夜宵的生活,然後是通過運動對脂肪肝改善,適當的增加運動量可以促進體內脂肪的消耗,推薦使用仰臥起坐等健身運動方式,這些都是對脂肪消耗有著很好的益處的。反之經常吃高脂肪的食物,缺乏體育運動、愛喝酒等都會加重肝臟的負擔。

如果以上對於脂肪肝改善都進行了還沒有起到很好的見效,德善健康管理建議通過控制卡路里的攝取,選擇多吃一些優質蛋白類的食物等,再配合純中藥草加上溫灸針灸的方式,使其治療效果全面的提升,如此對脂肪肝改善堅持下來會發現對其治療效果會十分顯著的。

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擊退脂肪肝 中醫營養有辦法


擊退脂肪肝 中醫營養有辦法

肝臟乃人體最大的維生器官,擁有多個功能,包括:製造膽汁,幫助消化食物中的脂肪;調節血糖,將體內多餘糖分轉化成肝糖並儲存於肝臟;分解食物中的廢物、酒精和藥物,然後排出身體。正常健康的肝臟亦含有少量脂肪,脂肪比例約是整體的56%。當肝臟脂肪比例超出正常範圍,稱為脂肪肝。

嚴格來說,脂肪肝非疾病,而是身體健康響起警號。患有脂肪肝,預示著未來患有糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、大腸瘜肉等的機會大大提高。輕微脂肪肝多沒有病徵,一旦出現右上腹隱隱作痛、胃口轉差、疲倦或黃疸等病徵,問題或已較為嚴重。脂肪肝亦分酒精性和非酒精性兩種,以後者比較常見,主因乃是經常進食高脂肪食物和缺乏運動。

 

中藥材輔以針灸消脂

相同的疾病,據病人體質和病徵,可分不同證型,治療方法亦不盡相同。中醫處理脂肪肝,先從辨證入手。註冊中醫師崔劍全指證型可以互相兼夾,當中,痰瘀阻滯型、濕熱蘊結型、肝郁氣滯型、痰濕阻絡型,以及肝腎陰虛型乃脂肪肝常見之五大證型,治療方法按證型而定。「某些中藥如決明子、澤瀉和茯苓具有降脂減肥的功效;人參、薑黃、枸杞有助調整肝臟脂肪代謝;菊花、板藍根、白花蛇舌草可消炎保肝,藥效全都得到證實。雖然如此,胡亂服用或使用劑量不恰當,只會適得其反。配藥前必需先辨證施治,方為恰當。」

除中藥材外,崔醫師解釋透過針灸減肥,也可令脂肪肝得到改善。「常見在腹部和手足取穴,腹部穴位包括:中脘、天樞、關元等,而曲池、足三里、三陰交等乃常用的手足穴。」針灸減肥以三個月為一個完整療程,一般接受兩個療程便能看顯著效果。


四面截擊脂肪肝

只要捉緊機會正視問題,肝脂肝絕對有可能逆轉。註冊營養師兼體適能教練陳創羽認為,脂肪肝的出現反映兩個問題:一)身體的脂肪比體過高;二)日常飲食中攝取過量油分或脂肪。對付脂肪肝,換句話說,必須控制體重,食得精明。建議大家從以下四方面入手:

一) 控制卡路里攝取

每日卡路里攝取量必需少於支出,而且需要維持一段時間,方能見效。日常飲食需節制但不乏多元化,而漸漸增加運動量則可達致減肥效果。減肥講求安全及可持續性,建議每星期減重目標訂為0.51公斤。對於早期脂肪肝,研究指只要減去原來體重的510%,已有顯著效果。如果已患上脂肪性肝炎,必需減去原來體重10%或以上,方可見成效。

二) 奉行低脂肪飲食

可嘗試從食物烹調方式入手,盡量避免煎、炒、油炸等食物,而是以蒸、烚或焗取而代之。以肉食為例,宜挑選瘦肉和去除脂肪後才食用。要知道,不同部分的肉所含的脂肪比較差異很大,如赤肉與五花腩相比較,兩者的油分相差七倍。另外亦應減少進食隱藏高脂肪的食物,包括曲奇、蛋糕和老火骨湯等。

三) 選吃優質蛋白

身體缺乏蛋白質便無法製造載脂蛋白,使脂肪有機會於肝臟積聚,形成脂肪肝或使問題惡化。日常選吃含豐富蛋白質的食物,有助預防及改善問題。當中,牛奶和黃豆內含較優質蛋白。

四) 避免喝酒

脂肪肝非頑疾,只要正視問題並付諸實在行動,問題定必可解決。而以中西合璧的方法入手,再輔以運動和調節飲食方式,效果一定事半功倍。最後,陳創羽營養師提醒,所有藥物都要經肝臟分解,切勿故亂服藥。另外,保持心境開朗及持之以恆運動,對改善和預防脂肪肝都有幫助。



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