肥胖不單只影響外型，
更與三高、糖尿病、心腦血管疾病、
痛症、睡眠窒息症、婦科病等息息相關，
想擺脫肥胖引致的健康問題，
一切應從健康減重開始！
營養師療程計劃
中醫治療方案
營養師療程計劃
制定主食建議選擇及份量，
以及
調整進食及作息時間
提供外出時的食物選擇，增加
纖維攝取量，增加飽肚感及控制血糖水平
鼓勵透過攝取優質植物性蛋白質降低膽固醇水平
指導伸展運動及下肢肌肉訓練，控制胰島素分泌
中醫治療方案
初期以疏肝健脾、化濕活血的中藥控制血糖血脂
中後期血糖漸穩，處方增強肝、脾、腎功能的中藥，
改善體質，鞏固遠期療效，預防併發症。
體重
77.3
70
kg
BMI
26.1
23.6
總膽固醇
5.44
5.1
mmol/L
內臟脂肪指數
20
14
空腹血糖
9.8
5.8
mmol/L
血壓
145/85
128/75
mmHg
營養師療程計劃
中醫治療方案
營養師療程計劃
制定營養餐單，教導製作健康
低脂的早晚餐
教導如何選擇外出用餐時的食物及零食
透過運動加強下身肌
筋
腱，伸展強化肌肉，改善姿勢
中醫治療方案
診斷為
脾腎陽虛體質，體內水分及食物代謝失衡，引起肥胖及水腫；
脾胃功能差、血液運行受阻，
造成便秘、貧血、手腳冰冷及
失眠等問題
透過中藥溫陽健脾補腎，排出
水濕、寒氣，提升代謝
體重
73.3
52.5
kg
BMI
30.6
22
體脂肪率
43.1
24.2
%
營養師療程計劃
中醫治療方案
營養師療程計劃
增加攝取維他命B、Omega-3、鎂質、益生菌等營養素，
以穩定情緒、緩解壓力
建議少食多餐，透過進食水溶性纖維及適量蛋白質，
以延長飽肚感，減低食慾
教導製作簡單低脂的早午晚餐，配合舒壓健康小食，控制體重
透過拉筋訓練，強化治療髖及
膝關節，動態伸展提升心率及
心肺功能，配合療程消炎及加速血液循環
中醫治療方案
濕熱兼陰虛型體質，除肥胖
問題外，身體亦有炎症情況
處方清熱祛濕中藥，以黃芩、
土茯苓等藥將阻滯經絡的
濕熱清走
另處方滋陰降火中藥，如石斛、
麥冬等調補陰虛症狀
體重
80.2
61.2
kg
BMI
34.7
26.4
體脂肪率
48.7
35
%
內臟脂肪指數
12
6
營養師療程計劃
中醫治療方案
營養師療程計劃
制定體重管理飲食方案，並確保哺乳期重要營養吸收，例如
葉酸、碘、鐵質及鈣質等，
提供充足營養給嬰兒
增加蛋白質攝取，延長飽肚感，提升新陳代謝，幫助燃燒脂肪
教導如何選擇外出用餐時的食物，
包括BBQ、火鍋、茶餐廳等
運動指導：肩頸及小腿拉筋訓練、
脊椎核心肌群訓練，配合療程
改善骨盆底肌鬆弛
中醫治療方案
生產兩胎後缺乏調理，導致
脾腎陽氣虧虚，寒濕脂濁內生
而引致肥胖
原有便秘問題，新陳代謝速度慢，
經常出現疲倦，水腫與及失眠的情况
處方温補脾腎，益氣活血，
散寒除濕消脂降濁的內服中藥
配合戒冰凍飲品及食物
體重
65.8
54.4
kg
BMI
24.7
20.4
體脂肪率
33.7
28.2
%
內臟脂肪指數
6
4
營養師療程計劃
中醫治療方案
營養師療程計劃
協助建立健康飲食習慣，實現
菜肉飯平衡，透過減低澱粉
提高蛋白質的
低碳飲食法，
達到增肌減脂
制定飲食方案，避免高鈉質及
飽和脂肪食物、補充鉀質及
不飽和脂肪等
元素，改善血壓及膽固醇過高問題
運動指導：強化膝關節活動能力及穩定性，以負重、深蹲、弓步等訓練
加強背部和下身肌肉群，提升新陳代謝及加快改善身型
中醫治療方案
脾虛痰濕體質，處方健脾祛痰濕消脂中藥，如山楂，丹參，
玉米鬚等
配合針灸局部消脂，幫助消除
大腿、小腿及腹部脂肪，如豐隆，
手三里，
天樞，中脘等穴位
患者長期工作壓力大，生活難按規律，睡眠欠安，故亦處方
酸棗仁，
浮小麥等中藥養血安神
體重
99.1
79
kg
內臟脂肪指數
20
13
血壓
165/114
131/85
mmHg
體脂肪率
39
27
%
營養師療程計劃
中醫治療方案
營養師療程計劃
教導生活及飲食習慣如何影響
糖尿病
針對改善以往高脂肪、高糖鹽，纖維攝取量不足飲食習慣，
制定營養方案
幫助提高胰島素敏感度及減慢
血糖升幅
因應喜好和外出工作的需要，
提供靈活多變的飲食選擇
中醫治療方案
診斷肝腎功能偏弱，脈象虛而
濕重，混合肝腎陰虛、濕重及
虛火於一身
治療主以清除體內虛火、養肝補腎
為主，重整胰島素分泌，
促進身體
為主，重整胰島素分泌，促進身體
代謝機能，改善中央肥胖及
「三高」問題
體重
70.7
60
kg
BMI
25.7
21.8
體脂肪率
27.7
21
%
空腹血糖
7.7
5.7
mmol/L
膽固醇
7.0
3.0
營養師療程計劃
中醫治療方案
營養師療程計劃
制定日常飲食方案，增加Omega-3脂肪酸及鉀質攝取，
有助改善
水腫情況，減少身體發炎
有助改善水腫情況，減少身體發炎
增加抗氧化營養素攝取量，
以平衡體內荷爾蒙及預防疾症
提供社交應酬及外出飲食貼士，控制熱量攝入
運動指導：包括動態伸展活動
身體關節及肌肉，提高靈活度及新陳代謝，
練習普拉提改善體型
中醫治療方案
陽虛痰濕體質，醫法以益氣升陽祛濕為主
開處五爪龍、黃芪等中藥益氣
升陽藥；配合淮山、白朮等
健脾祛濕
幫助患者發汗祛濕，加快代謝率，
有助消脂排毒
體重
68.4
58.1
kg
BMI
27.0
22.9
體脂肪率
42.1
32.3
%
內臟脂肪指數
10
6
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極端的減肥方法往往會為身體帶來不適，
與尋求健康背道而馳。
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