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坐月養身有講究 改善體質保健康


 

張琛 註冊中醫師

德善醫療集團創辦人

 

 坐月一直都是深受女性關注的話題,筆者身邊亦有不少朋友會經常問起。而隨著中醫養生的日益興起,通過中醫藥的方式進行坐月調養也越來越受到媽媽們關注。要說正確的坐月方式是如何,其實還是要回到中醫的辨證論治事實上,每個地方的氣候及環境不同,每個人的體質和生活飲食習慣亦不盡相同,坐月方式自然也因人而異

 

中醫認為產後的生理變化為「虛」和 「瘀」。產後的女性陰血驟虛,陽氣易浮,在最初幾天會出現怕風、惡露、微熱、自汗等現象。由於產後虛弱,抗病力低,易遭病邪侵襲引發各種疾病且病重難療,因此產後調理變得非常重要。從中醫角度來看,坐月是調養健康體質的重要黃金期。若在坐月期間細心調養,多食富有營養的食物以生氣血,放下忙碌生活全心休養,更可以改善過往體質,令經期變得規律,擁有更健康的體魄

 

此外,坐月的方式也會隨著社會的變遷與時俱進。傳統認為女性產後一個月不可洗頭,主要因為古時女性體質虛弱,洗頭後毛孔張開又無法立即吹乾頭髮,加上天氣一冷,很容易令到風邪入侵。但現在這些問題都可以輕鬆得到解決。另外筆者建議可自製具祛寒作用的生薑水洗頭 - 切下數片生薑放入水中煮滾後放涼,可用於將洗髮泡沫沖淨及沖身

 

坐月的重點是排惡露,改善排便及腸胃消化功能。坐月期間要確保有充分休息,每天至少六至八小時的深度睡眠,保持心情偷快,才能促進身體組織與器官修復進度,令坐月效果事半功倍,調養出比產前更好的健康身體!

 

 

 



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