健康講座及專欄分享

風濕病大拆解


   

風濕病會對身體關節造成不同程度的破壞,嚴重甚至使患者活動能力永久受損,而各類風濕病亦位列本港病人求診的五大病因之一。儘管如此,不少人仍誤以為風濕病只是老人病,其實成人、青年或小孩都有機會受此病威脅。

 

痺證五大分型

註冊中醫師潘子剛指,風濕在古時稱為「痺證」,泛指受外邪侵襲(如風寒濕熱)或臟腑失調而導致經脈閉塞,引起肢體、關節、肌肉、筋骨的疼痛、麻木、酸楚、僵直、變形及活動受限。由於女性先天體質結構較男性為弱,加上月經、懷孕生產及停經時尤其容易流失氣血,使抵抗力削弱,因此較易患上風濕痛。除了內服中藥,中醫治療風濕還有各種各樣的方法,包括:針灸、手法治療、經絡按摩、刺絡、拔罐、運動治療等等,如何將上述方針相互配合,還需視乎患者的體質及其風濕證型而定。風濕五大證型如下:

 

行痹

痛痹

著痹

尪痹

熱痹

證型特點

以肢體關節痛無定處,走竄為特點。

以痛有定處而劇烈為特點,得熱痛減,遇寒加重。

關節疼痛重著,痛有定處,肌膚麻木不仁,屈伸不利。

關節痛處灼熱紅腫,得涼則舒。

發炎、紅腫、熱痛。

治理方法

祛風通絡,散寒除濕。

經散寒,祛風除濕。

除濕通絡,祛風散寒。

通絡,祛風除濕。

清熱除痺。

 

地中海飲食法與四大營養素

註冊營養師江思蓓介紹的「地中海飲食法」,乃源於地中海沿岸地區的傳統飲食習慣,有助降低患心腦血管或風濕病的風險。地中海飲食法提倡每日應以植物類的非精製食物如:五穀、蔬果、豆類製品作為主食,並以橄欖油代替動物油。每周進食大約兩次魚類,家禽及蛋類可適量進食應再少一點;每月進食少量紅肉(一星期不多於兩次),再飲用足夠水份及適量紅酒。

地中海飲食法含豐富營養素,其中四種尤其有助改善風濕症狀。

(1)奧米加-3是一種多元不飽和脂肪,可抑制炎症、減少風濕引起的痛楚,改善僵硬徵狀;見於橄欖油、深海魚魚類、堅果合桃等食物。

(2)鋅質不但具抗氧化功能,更能鞏固及活化免疫系統,有助對抗風濕病;見於南瓜籽、貝殼類、肉類等食物。

(3)黃酮類可緩解風濕關節痛、保護血管及心臟;見於蔬果、洋蔥、蒜、茶等食物。

(4)香辛料具有抗氧化及抗發炎活性的好處,有助止痛,更可代替鹽和味精;見於薑、姜黃、茴香、肉桂等香料。另外糖份及精製食物會加劇發炎反應,風濕患者應減少攝取。



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