由內而外改善肌肉流失
肌少症（Sarcopenia）是隨年齡增長而導致的肌肉量、肌力及身體功能持續下降的疾病，
常見於中老年人。隨著肌肉逐漸流失，患者身體容易出現疲倦乏力、步履不穩及行動遲緩，
進而增加跌倒及骨折的風險。研究顯示，人體肌肉量在20至30歲達到高峰後會逐年減少，
30歲後每10年平均流失約3%至8%，60歲後更明顯加快。若長期缺乏運動與營養支持，
肌力衰退將進一步影響生活質素及自理能力。
肌少症並非自然老化的必然結果，而是一種可評估、可預防及可治療的健康狀況。
德善醫療結合中醫師 × 營養師 × 運動教練三師專業，
透過科學評估與中西整合治療，從飲食營養、體質調理與運動訓練三大核心入手，
全面重建肌肉與行動能力。
肌少症（Sarcopenia）是隨年齡增長而導致的
肌肉量、肌力及身體功能持續下降的疾病，
常見於中老年人。隨著肌肉逐漸流失，
患者身體容易出現疲倦乏力、步履不穩及
行動遲緩，進而增加跌倒及骨折的風險。
研究顯示，人體肌肉量在20至30歲達到高峰後
會逐年減少，30歲後每10年平均流失約3%至8%，
60歲後更明顯加快。若長期缺乏運動與營養支持，
肌力衰退將進一步影響生活質素及自理能力。
肌少症並非自然老化的必然結果，而是一種
可評估、可預防及可治療的健康狀況。德善醫療
結合中醫師 × 營養師 × 運動教練三師專業，
透過科學評估與中西整合治療，從飲食營養、
體質調理與運動訓練三大核心入手，
全面重建肌肉與行動能力。
原發性肌少症主要與自然老化、荷爾蒙變化及
神經肌肉活性下降有關。
隨著年齡增長，
人體合成蛋白質的能力減弱，肌肉纖維逐漸萎縮；
同時睪酮、雌激素、生長激素等分泌下降，
使肌肉代謝及修復速度減慢。
患者常出現體力不足、行動遲緩、提不起重物
等現象，
若長期欠缺運動與均衡飲食，
肌肉會持續加劇退化。
繼發性肌少症與慢性疾病、代謝異常或營養吸收
不足有關。
糖尿病、心血管疾病、慢性炎症、
腎功能衰退或長時間缺乏活動
都是常見原因。
部分患者因疾病用藥、壓力或睡眠不足
而造成荷爾蒙與
代謝功能失衡，
使身體難以有效合成肌肉，導致肌力下滑。
若長者出現體重下降、肌肉鬆弛及耐力減弱，
應及早進行評估與介入。
急性肌少症通常出現於外傷、手術後長期臥床或
重症感染的患者。
短短數星期內即可出現
肌肉急速流失，尤其影響下肢力量、
平衡與
康復速度。若未及時介入營養及復康訓練，
易轉化為長期性肌少症，令跌倒及骨折風險倍增。
癌症患者於治療期間因發炎反應、代謝異常或
食慾減退，
亦屬高風險族群出現急性肌肉流失。
三師協作 全方位改善肌少症
肌少症並非單一原因造成，而是涉及營養不足、
代謝失衡、活動量減少及吸收功能下降等多重
因素。
德善醫療以「三師整合治療」為核心理念，
由中醫師、營養師與運動教練組成跨專業團隊，
從根源層面全面提升肌肉合成與身體機能。
中醫師：調理體質 促進吸收轉化
中醫師
調理體質 促進吸收轉化
- 辨證調理脾胃虛弱、氣血兩虧或痰濕阻滯等體質問題
- 以中藥補氣健脾、養血強筋，促進營養吸收與代謝循環
- 針灸、艾灸等改善血液循環與肌肉活力（視個別情況選用）
- 同步調和臟腑運行，改善睡眠與精神狀態
- 分析體重、蛋白質攝取和整體營養比例
- 制定高蛋白、抗炎與促進肌肉合成的飲食方案
- 針對慢性病（糖尿病、高膽固醇等）調整飲食結構
- 提供荷爾蒙支持建議，補充鋅、維他命D與抗氧化營養素
- 透過AI肌力分析與體能數據制定個人訓練計劃
- 以阻力訓練與平衡訓練為主，強化下肢及核心穩定度
- 教導正確動作及姿勢控制，降低跌倒與受傷風險
- 根據進度逐步提升訓練強度，鞏固長期復康成果
營養師：強化營養 重建肌肉基礎
營養師
強化營養 重建肌肉基礎
運動教練：循序訓練 強化肌力平衡
運動教練
循序訓練 強化肌力平衡
適合人士
肌肉減少、步行或
行動力下降者
平衡力差、容易
跌倒者
長期缺乏運動或
體重驟降者
慢性病患者
(糖尿病、高血壓等)
臥床或術後
肌力退化者
中老年人需預防
跌倒與骨折者
-此優惠只限新客戶享用乙次。
-如有任何爭議，德善健康管理保留最終決定權。
-預約申請提交後，將有專員聯絡確認會診時間及地點。
常見問題
正常老化的肌肉流失屬於緩慢且自然的過程，而肌少症則是病理性退化，流失速度較快，且會明顯影響日常生活功能。當肌肉量明顯低於同齡標準時，會對日常功能造成影響，增加跌倒、骨折及住院風險。臨床上可透過肌肉質量測試（如DXA或生物阻抗分析）及步行速度評估診斷。
補充品如乳清蛋白、胺基酸或維他命D可作輔助，但若缺乏適當運動與吸收條件，效果有限。專業團隊需根據體質、疾病史及飲食習慣制定綜合治療計劃，才能真正刺激肌肉合成。
中醫以整體調理為核心，透過補氣養血、健脾益腎改善吸收與代謝，並可配合針灸、艾灸促進局部循環，加速肌肉修復。中西合治有助提升能量水平與訓練耐力。
在專業指導及監測下進行循序漸進訓練，不但安全，更是改善肌少症的關鍵。研究顯示，阻力訓練及平衡訓練可有效延緩肌肉退化，改善穩定性與步行速度，同時降低跌倒與骨折風險。
